" comptez à haute voix : et 1 , et 2 , et 3 ... , respirez lentement ... , c'était difficile ... , bravo ! votre équilibre est plutôt bon ! ... comptez à haute voix : et 1 , et 2 , et 3 ... "
Me Wii fit m'encourage et me soutient dans mes efforts ! elle est gentille la petite dame !
ça doit marcher car j'ai des courbatures partout , même à des endroits où je ne pensais pas avoir de muscles ...
c'est rigolo !
c'est bien l'exercice physique , mais il faut avoir une hygiène de vie irréprochable : surtout , ne prononcez pas le mot régime , il est totalement banni de mon vocabulaire !
c'est le genre de mot qui vous fait foncer sur la tablette de chocolat ou le camembert coulant ...
fini !
maintenant , il faut parler d'alimentation équilibrée ! manger de tout , sans se priver , en réduisant le sucré et le gras ( j'ai dit réduire , pas supprimer ! )
et Me Wii me rappelle le jeu de
Murielle et Stanislas à
compter comme ça : 1, 2 , 3 ...
ça ne vous dit rien ?
ben oui ! les recettes de pique-nique !
et une salade légère et croquante ? ça marche bien pour un pique-nique ( ou pas ! )
allez , j'suis sûre que Me Wii et Me WW seront d'accord :
pour 1 Wiifiteuse :
- 2 carottes
- 8 gros radis roses
- 2 feuilles de salade verte
- 1 oignon nouveau ( que j'ai oublié sur le rebord de mon évier ... je l'ai rajouté après la photo )
- 1/2 yaourt nature 0%
- 10g de fourme d'Ambert
- poivre et ciboulette
- quelques noix
lavez , épluchez et émincez finement les légumes
écrasez le fromage à l'aide d'une fourchette , poivrez , saupoudrez d'un peu de ciboulette ciselée et incorporez le yaourt
mélangez le tout et parsemez de noix concassées
croquant et frais , et pas la moindre culpabilité ... c'est bon !
allez ! et 1 , et 2 , et 3 ... soufflez ...
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